圖源：AI生成

胰腺癌的惡性程度高，5年生存率不足10%，遠遠低于乳腺癌、肺癌，所以很多人稱它為“癌王”。

胰腺癌的早期癥狀不明顯

胰腺癌的早期癥狀不明顯，但當出現下面這些典型的警示信號時，就要引起重視了：

持續上腹痛或背痛，平躺的時候加重，彎腰能緩解；

無痛性黃疸，也就是皮膚和眼白發黃，小便深黃，大便灰白；

不明原因體重驟降，半年內下降超過10%；

消化異常，比如食欲不振、惡心、脂肪瀉，糞便油亮漂浮。

這些因素會增加患胰腺癌的風險

增加患胰腺癌的風險因素主要有兩類，一類是不可控因素，一類是可控的高危因素。

01

不可控因素：

年齡和家族遺傳。年齡超過55歲的人群，胰腺癌的發病率會顯著增加，這可能和細胞老化、基因突變累積有關系。

如果家族里有胰腺癌患者，其他人的患病風險會增加3-5倍。

02

可控的高危因素：

吸煙：吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的2~3倍，煙草中的有害物質會直接損傷胰腺細胞，引發基因突變，長期吸煙還會降低身體免疫力，讓胰腺更容易受到癌細胞的侵害。

長期大量飲酒：它會反復損傷胰腺，引發胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危險因素之一，酒精代謝產物會損傷胰腺導管上皮細胞、腺泡細胞等胰腺實質細胞，導致細胞增生和癌變。

肥胖：體質指數（BMI）超過30的人，患胰腺癌的風險會顯著增加，肥胖會導致體內激素水平紊亂，還會引發慢性炎癥，刺激胰腺組織病變。

慢性胰腺炎：患者胰腺組織長期處于炎癥狀態，反復的炎癥刺激會讓胰腺實質細胞出現增生和異型增生，最后可能發展成胰腺癌。

糖尿病：糖尿病患者存在的胰島素抵抗，會促使胰腺過度分泌胰島素，刺激胰腺實質細胞惡性增殖，增加癌變風險。

做好這幾點，預防胰腺癌的發生

01

定期體檢

對于高危人群，如年齡超過40歲、有胰腺癌等惡性腫瘤家族史、長期吸煙酗酒、肥胖以及糖尿病患者等，建議每年進行一次腹部超聲檢查和腫瘤標志物（CA19-9）檢測，早期篩查有助于發現胰腺癌的早期病變，提高治療效果和生存率。

02

戒煙限酒

戒煙10年后，胰腺癌的發病風險能降低到普通人群水平，戒煙對身體健康好處多多，還能降低其他多種癌癥和慢性疾病的發生率。

03

控制體重

保持健康的體重很重要。建議女性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于85厘米，男性BMI控制在18.5~24之間，腰圍小于90厘米。

04

健康飲食

推薦低脂高纖維飲食，多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃高脂肪、高糖和加工肉類，這樣能減少致癌物質的攝入。飲食要多樣化，合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪，保證營養均衡，增強身體免疫力。

05

保持運動

每周進行150分鐘中等強度運動，比如快走、慢跑、跳舞、游泳等，運動能增強體質，提高免疫力，降低胰腺癌的發病風險。

06

管理慢性病

糖尿病患者要定期監測血糖，把血糖控制在正常范圍內，按照醫生的囑咐合理使用降糖藥物或胰島素，還要定期復查胰腺功能，及時發現胰腺病變。

來源丨國家疾控中心、封面圖由AI生成